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sabato 3 ottobre 2020

Tarte tatin alle pere e cardamomo


La "Tarte tatin alle pere e cardamomo" è un'originale rivisitazione della tradizionale tarte tatin francese alle mele. Consiste in una torta rovesciata in quanto si dice sia nata in Francia per sbaglio, alla fine dell'800, nella locanda delle sorelle Tatin che infornarono la torta di mele dimenticando l'impasto alla base. Cercarono perciò di rimediare aggiungendo l'impasto come copertura sopra le mele e rovesciandola successivamente prima di servirla. La torta fu così un successo e ancora oggi si presta a numerose varianti, come in questo caso, con l'utilizzo delle pere e del cardamomo per dare un gusto dolce e intenso.

Il cardamomo è una spezia dalle innumerevoli proprietà benefiche, caratterizzata da un sapore particolare, fresco e balsamico, leggermente limonato, che ricorda l'eucalipto. Ha un odore forte e speziato ed il suo utilizzo si presta sia per ricette dolci, ottimo abbinato a pere e mele cotte, ma anche a piatti salati.

Per questa ricetta ho realizzato una base con una pasta frolla semplice e veloce, che non prevede l'utilizzo di uova o burro. Per l'interno della torta serviranno delle pere dolci e mature e, in alternativa al cardamomo, potete utilizzare anche la cannella.

Non vi resta che provare a realizzare questa buonissima torta che risulterà ottima servita tiepida come dolce nelle fredde giornate d'autunno.


Difficoltà: Media
Dosi per: 8-10 Persone
Tipo di portata: Dolce

Gli ingredienti

Ecco gli ingredienti necessari per la preparazione della Tarte tatin alle pere e cardamomo:

PER LA FROLLA
  • 250 g di farina tipo 1
  • 70 g di zucchero
  • 60 ml di olio di girasole
  • 70 ml di acqua
  • 1 cucchiaino di lievito per dolci
  • 1 cucchiaino di cardamomo in polvere
PER LA FARCIA
  • 4 pere Williams mature
  • 3 cucchiai di zucchero
  • 1 cucchiaino di cardamomo in polvere o il contenuto di 3 baccelli
  • 1 cucchiaino di mix di spezie per pan di zenzero o cannella (facoltativo)
  • acqua q.b.
La preparazione

Ecco come preparare la "Tarte tatin alle pere e cardamomo":
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martedì 14 aprile 2020

Semifreddo al caffè

Il semifreddo al caffè è un ottimo dolce al cucchiaio dell'ultimo minuto.
Io lo preparo spesso prima di cena, così da gustarlo come dolcetto una volta terminato il pasto. È davvero semplice e veloce e gli ingredienti possono essere personalizzati a vostro piacimento. Io solitamente utilizzo lo yogurt bianco e del latte vaccino, ma si possono utilizzare anche yogurt alla vaniglia, al caffè, o alla frutta (decisamente più ricchi di zucchero). I biscotti vanno bene sia secchi che frollini, quelli integrali conterranno più fibra rispetto ai classici.
Il latte montato servirà a conferire quella classica sensazione di spuma, tipica della crema del tiramisù data dagli albumi montati, e apparirà come un dolce più leggero al palato.
Questa che vi propongo è una ricetta semplice, senza cottura o passaggi elaborati, adatta anche a chi non si diletta troppo in cucina. Non vi resta che provare a realizzare questo dolce al cucchiaio perfetto per terminare una cena estiva in compagnia.


Difficoltà: Facile
Dosi per: 2 Persone
Tipo di portata: Dolce

Gli ingredienti

Ecco gli ingredienti necessari per la preparazione del semifreddo al caffè:
  • 6-8 biscotti integrali
  • 125 ml di yogurt bianco
  • 50 ml di latte
  • 1 cucchiaino di zucchero a velo
  • caffè q.b.
  • cacao in polvere q.b. per spolverare
La preparazione

Ecco come preparare il semifreddo al caffè:
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domenica 29 marzo 2020

Girelle alla cannella

Le girelle alla cannella, meglio conosciute come cinnamon rolls o kanelbulle, sono dei dolci tipici del nord Europa dal profumo caldo e inconfondibile conferito da una delle spezie più utilizzate nella preparazione dei dolci.
La ricetta che vi propongo è una versione light in quanto rispetto alla classica non prevede l'utilizzo del burro, bensì della ricotta. Inoltre, la presenza del lievito istantaneo per dolci vi permetterà di ridurre i tempi di preparazione in quanto nella ricetta tradizionale il lievito di birra comporta parecchie ore di lievitazione dell'impasto prima di infornarlo.
Il gusto della farcitura si può inoltre personalizzare come più vi piace: oltre alla cannella si possono aggiungere altre spezie, come ad esempio il cardamomo, oppure della marmellata o delle creme al cioccolato.
Per gli amanti dei gusti nordici e dell'alimentazione sana non resta quindi che provare questa buonissima ricetta scoperta sfogliando il libro "Fatto in casa da Benedetta" della bravissima Benedetta Rossi.

Difficoltà: Media
Dosi per: 8-10 Persone
Tipo di portata: Dolce

Gli ingredienti

Ecco gli ingredienti necessari per la preparazione delle girelle alla cannella:

PER L'IMPASTO:
  • 250 g di ricotta
  • 120 ml di latte
  • 120 ml di olio di girasole
  • 100 g di zucchero
  • 400 g di farina (meglio se di tipo 1)
  • 1 bustina di lievito per dolci
PER LA FARCITURA:
  • 1-2 cucchiaini di cannella o mix di spezie (es. cardamomo, ecc.)
  • 2 cucchiai di zucchero di canna
  • 2 cucchiai di latte
oppure 
  • marmellata o crema di nocciole al cacao

La preparazione

Ecco come preparare le "girelle alla cannella":
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sabato 19 ottobre 2019

Rose del deserto (senza burro)

Le rose del deserto (senza burro) sono dei biscotti facili e veloci da preparare. Grazie alla sostituzione del classico burro, tradizionalmente presente in questa ricetta, con l'olio di girasole, questi biscotti sono adatti anche per gli intolleranti al lattosio. I fiocchi di mais li rendono molto croccanti, leggeri e sfiziosi.
La loro velocità di preparazione e cottura li rendono perfetti anche da realizzare quando si ha poco tempo o si aspettano ospiti all'ultimo minuto.
Non vi resta che provare questa buonissima ricetta delle "rose del deserto (senza burro)". 

Difficoltà: Facile
Dosi per: 8-10 Persone
Tipo di portata: Dolce

Gli ingredienti

Ecco gli ingredienti necessari per la preparazione dei biscotti "Rose del deserto (senza burro)":
  • 75 g di farina tipo 1
  • 70 g di uvetta
  • 15 g di fiocchi di mais
  • 50 g di zucchero
  • scorza di un limone bio
  • 2 cucchiai di olio di girasole
  • 1 uovo
  • mezza bustina di lievito per dolci
  • un pizzico di sale
  • circa 70 g di fiocchi per ricoprire
La preparazione

Ecco come preparare i biscotti "Rose del deserto (senza burro)":
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martedì 18 dicembre 2018

Crostata ripiena con pere e cioccolato

La crostata ripiena con pere e cioccolato è, tra i dolci, probabilmente il mio preferito, forse per la particolarità del ripieno, caratterizzato dalla dolcezza delle pere, dal cioccolato che le avvolge e dal tocco degli amaretti.
Solitamente le classiche torte "pere e cioccolato" sono impasti soffici e lievitati con cacao/cioccolato e pere uniti e mescolati insieme a tutti gli altri ingredienti.
Questa è invece una versione più simile nella preparazione ad una crostata, con una frolla senza burro, nella quale il ripieno è semplicemente realizzato con cioccolato fuso, pere a fettine e amaretti sbriciolati.
Se non gradite molto il gusto degli amaretti potete sostituirli con delle noci sbriciolate che daranno un tocco di croccantezza al ripieno.
Qui sotto vi lascio il video con tutti i passaggi per realizzare questa ricetta e farmi sapere se anche voi ne siete rimasti innamorati al primo morso.

Difficoltà: Media
Dosi per: 8-10 Persone
Tipo di portata: Dolce

Gli ingredienti

Ecco gli ingredienti necessari per la preparazione della crostata ripiena con pere e cioccolato sono:
  • 350 g di farina 0
  • 120 g di zucchero
  • 100 ml di olio di semi di girasole
  • 2 uova
  • 1 bustina di lievito per dolci
  • 2 pere
  • 120 g di cioccolato fondente
  • 6-7 amaretti sbriciolati
La preparazione

Ecco come preparare la crostata ripiena con pere e cioccolato:
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giovedì 1 novembre 2018

Torta alla zucca


La torta alla zucca è un dolce perfetto per una colazione o per una merenda autunnali.
Il gusto di questa torta è di per sé naturalmente dolce grazie alla zucca, un ortaggio tipico della stagione autunnale, ricchissimo di vitamina A e di sali minerali e fibra, e povero di calorie.
Per questa torta si possono realizzare anche delle varianti più golose, con gocce di cioccolato o con amaretti sbriciolati.
In questa ricetta vi propongo la versione classica, molto speziata come piace a me, con cannella e un mix di spezie che utilizzo spesso per realizzare i biscotti "Pan di zenzero", a base appunto di zenzero, cannella, chiodi di garofano, noce moscata e coriandolo.
Non vi resta che provare questa ricetta e personalizzarla come più vi piace.

Difficoltà: Facile
Dosi per: 8-10 Persone
Tipo di portata: Dolce

Gli ingredienti

Ecco gli ingredienti necessari per la preparazione della torta alla zucca:
La preparazione

Ecco come preparare la torta alla zucca:
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lunedì 15 gennaio 2018

Crumble di mele









Il crumble di mele è un dolce tipico inglese, molto semplice da preparare e che conquisterà davvero tutti grazie al suo sapore caldo ed avvolgente.


Gli ingredienti 


Gli ingredienti necessari per la preparazione del crumble di mele sono: 

    •    150 gr di farina 0 

    •    100 gr di farina integrale
    •    70 ml di latte (vaccino o vegetale di soia)
    •    60 ml di olio di semi di girasole
    •    60 gr di zucchero di canna
    •    2 cucchiaini di mix di spezie per biscotti
    •    un cucchiaino di lievito per dolci
    •    3-4 mele
    •    3-4 cucchiai di frutta secca mista


La preparazione

Ecco come preparare il crumble di mele:

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martedì 3 gennaio 2017

Praline dal Medio Oriente




Queste praline al cocco, datteri e frutta secca sono dei dolcetti velocissimi da preparare e che non richiedono cottura. 
Per realizzarle è sufficiente unire a crudo tutti gli ingredienti in un mixer e frullare, permettendo così di mantenere inalterate le proprietà della frutta secca, tra le quali si riconoscono notevoli benefici al sistema cardiocircolatorio e cerebrale grazie alla presenza di acidi grassi "buoni", amici della nostra salute. 
Ecco qui come realizzare queste buonissime praline...


Gli ingredienti

Gli ingredienti necessari per la preparazione delle praline dal Medio Oriente sono:
La preparazione

Ecco come preparare le praline dal Medio Oriente:

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giovedì 22 dicembre 2016

Ciambella cocco&cacao



L'accoppiata vincente! Il cocco e il cacao sono due ingredienti che a mio parere si sposano alla perfezione, e questa ciambella ne è la prova.
Il cacao è un alleato della nostra salute in quanto apporta una notevole quantità di polifenoli, composti dalla forte azione antiossidante, ed è stato dimostratato avere effetti protettivi sul nostro sistema cardiovascolare e nervoso, riducendo il rischio di ictus, il colesterolo nel sangue e regolando la pressione arteriosa. 
Inoltre, questa ciambella è priva di derivati animali, non ha uova nè burro ed è perciò indicata per chi è intollerante al lattosio o segue una dieta vegana.
Questa ciambella cocco&cacao è velocissima da preparare, ecco come fare... 

Gli ingredienti

Gli ingredienti necessari per la preparazione della ciambella cocco&cacao sono:

La preparazione

Ecco come preparare la ciambella cocco&cacao:


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giovedì 3 novembre 2016

Muffin pere e cioccolato




Questi muffin con pere e cioccolato sono dei dolcetti perfetti per iniziare la giornata con il sorriso! 
Il cioccolato, infatti, contiene una sostanza che stimola la produzione di serotonina, il neurotrasmettitore responsabile del buonumore, riducendo i livelli degli ormoni dello stress nel sangue. 
Il cacao è inoltre un'ottima fonte di polifenoli, ossia composti dalla forte azione antiossidante, ed è stato dimostratato avere effetti protettivi sul nostro sistema cardiovascolare e nervoso, riducendo il rischio di ictus, il colesterolo nel sangue e regolando la pressione arteriosa. 
Questi muffin sono ideali per colazione, dolcificati naturalmente dalla pera e dal cioccolato, hanno un ridotto contenuto di zuccheri aggiunti, apportando inoltre la giusta quantità di proteine, una combinazione necessaria per iniziare la giornata con la carica giusta! 

Gli ingredienti

Gli ingredienti necessari per la preparazione dei muffin con pere e cioccolato sono:

La preparazione

Ecco come preparare i muffin con pere e cioccolato:

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martedì 4 ottobre 2016

Salame di cioccolato




Il salame di cioccolato è un dolce facile e veloce da preparare. Esistono moltissime varianti e ricette per questo squisito dolce di cui non serve nemmeno la cottura, ma solo qualche ora di riposo in frigorifero.
Le proprietà del cioccolato fondente sono molteplici, tra cui quella fondamentale di favorire le concentrazioni di antiossidanti nel sangue, e per questo motivo viene considerato un ottimo alleato per la prevenzione di alcune patologie cardiovascolari: chi l'avrebbe mai detto che un consumo quotidiano di qualche quadratino di cioccolato fondente potesse essere un valido aiuto per la nostra salute?!
Non vi resta che provare il mio salame di cioccolato per fare la scorta di cioccolato fondente...

Difficoltà: Facile
Dosi per: 8-10 persone
Portata: dolci

Gli ingredienti

 Ecco gli ingredienti che servono per realizzare il salame di cioccolato:


La preparazione

Ecco come preparare il salame di cioccolato:
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martedì 17 maggio 2016

Tortini di carote e mandorle





I tortini di carote e mandorle sono un dolce sano con pochi zuccheri aggiunti perfetto per la merenda del pomeriggio o per la vostra colazione.
Le mandorle presenti in questi tortini, oltre a donare croccantezza, sono un'ottima fonte di fibre e calcio, ma anche di vitamine, tra cui la vitamina E, sali minerali e grassi "buoni", che contrastano la formazione dei radicali liberi rallentando l'invecchiamento cellulare e sono preziose alleate per la salute del nostro cuore favorendo l'aumento di colesterolo HDL, quello buono!
Le carote sono un ortaggio poco calorico, ricco di fibre e antiossidanti naturali che apportano straordinari benefici a pelle, vista e intestino. Sono molto ricche di vitamina A, di vitamine del gruppo B, PP, D ed E, nonché di potassio e altri sali minerali. 
Pensate che lo zucchero contenuto in ciascuno di questi tortini è meno di un cucchiaino! Per preparare questi fantastici tortini non vi resta che seguire le indicazioni riportate di seguito:

Difficoltà: Facile
Dosi per: 12-14 tortini
Portata: Dolci

Gli ingredienti

 Ecco gli ingredienti che servono per realizzare i tortini di carote e mandorle

La preparazione

Ecco come preparare i tortini di carote e mandorle:

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martedì 5 aprile 2016

Cestini di frolla alle mele e nocciole



Questi cestini di frolla alle mele e nocciole sono perfetti per l'ora del tè, o come dolce fine pasto. 
La frolla è realizzata con farina integrale, senza burro e senza uova, ma con olio e acqua così da renderla molto più leggera e salutare. I cestini sono riempiti con un composto di mela, uvetta sultanina, nocciole e cannella. Non ha zuccheri aggiunti, ma grazie agli ingredienti naturalmente dolci che ho utilizzato risulterà comunque molto gustosa al palato. Gli effetti benefici di questi dolcetti sono dovuti alla buona quantità di fibre apportata dalla frolla integrale, dalle mele, dall'uvetta e dalle nocciole. Quest'ultime, inoltre, sono ricche di grassi buoni, che aiutano ad abbassare il colesterolo e riducono il rischio cardiovascolare. 

Difficoltà: Facile
Dosi per: 4 Persone
Tipo di portata: Dolce

Gli ingredienti

Gli ingredienti necessari per realizzare questi cestini di frolla alle mele:


La preparazione

Ecco come preparare i cestini di frolla alle mele:
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martedì 5 gennaio 2016

Plumcake alla banana con gocce di cioccolato


La ricetta di questo plumcake alla banana con gocce di cioccolato è perfetta se avete in casa delle banane molto mature che nessuno vuole più mangiare. Anziché buttarle ho pensato ad una ricetta per un dolce semplice e veloce da gustare a colazione o a merenda.
La banana è un frutto energetico ricco di magnesio e potassio, due sali minerali in grado di migliorare l'umore e intervenire nella contrazione muscolare; per questo le banane sono consigliate a chi fa sport per prevenire l'insorgenza di crampi muscolari. 
Questo frutto, che apporta circa 66 kcal per 100 gr, è anche un pratico e sano spuntino di metà mattina o pomeriggio adatto per i  bambini in età scolare.
La ricca concentrazione di zuccheri può far alzare il livello di glicemia nel sangue, per questo è bene prestare attenzione alle quantità consumate in chi soffre di diabete. 
Ecco la ricetta del mio super energetico plumcake alla banana e gocce di cioccolato, consigliato per riprendere forza dopo l'attività fisica:


Difficoltà: Facile
Dosi per: 8-10 Persone
Tipo di portata: Dolci



Gli ingredienti

Gli ingredienti necessari per preparare il plumcake sono:

La preparazione

 Ecco come preparare il plumcake alla banana con gocce di cioccolato:
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martedì 17 novembre 2015

Barrette di sesamo


 

Quest'oggi vi propongo la ricetta di uno snack davvero sfizioso e sano: le barrette di sesamo. Sono ottime come spuntino di metà mattina o pomeriggio per favorire la concentrazione grazie alle preziose vitamine contenute nel sesamo. Il sesamo è una fonte naturale di acidi oleici che favoriscono la produzione del colesterolo "buono" nel sangue, inoltre è considerato una delle migliori fonti vegetali di calcio, infatti in 100 gr sono contenuti tra i 900 mg e i 1000 mg di calcio.

Questi semi apportano benefici alle ossa, riducono i reumatismi e i dolori articolari e gli vengono riconosciute proprietà antiossidanti e anticancro.

Gli ingredienti

Gli ingredienti indispensabili per la preparazione di circa 8-10 barrette al sesamo sono:


La preparazione

Ecco come preparare le barrette di sesamo :

  1. Scaldate in un padellino il miele e lo zucchero e aspettate che si sciolgano. Unite anche il sesamo e amalgamate il tutto con un cucchiaio fino a quando il composto risulta ben caldo e morbido (comunque non oltre 5 minuti di cottura).
  2. Stendetelo velocemente su un foglio di carta da forno. 
  3. Adagiate sopra un altro strato di carta e appiattite con il mattarello. 
  4. Togliete la carta superiore e formate delle striscioline rettangolari (o della forma che più vi piace). 
  5. Lasciate raffreddare e conservate le barrette in frigorifero o in un contenitore ermetico. 
  6. Le barrette al sesamo sono pronte per essere sgranocchiate. 
Buono spuntino #sanocongusto!

I valori nutrizionali indicativi per una barretta di 10 gr sono:

Calorie: 49 Kcal
Carboidrati: 4 gr
Grassi: 3 gr
Proteine: 1 gr
Fibre: 0,8 gr
Calcio: 65 mg
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martedì 10 novembre 2015

Muffin noci e cioccolato


Questi muffin con noci e cioccolato sono senza dubbio un dolce #sanocongusto !
Le noci sono naturalmente ricche di grassi buoni, prevalentemente insaturi, e apportano anche sali minerali come potassio, fosforo, magnesio e calcio. Come la maggior parte della frutta secca a guscio vengono loro riconosciute numerose proprietà per il benessere dell'organismo e, se consumate nella giusta misura e inserite in una dieta equilibrata con un corretto stile di vita, possono tenere sotto controllo il colesterolo e diminuire così il rischio cardiovascolare. Bisogna però stare attenti alle quantità in quanto le noci sono un frutto molto calorico: per 100 gr apportano circa 650 calorie.

Gli ingredienti

Gli ingredienti necessari per la preparazione di 12 "Muffin noci e cioccolato" sono:

  • 230 gr di farina integrale;
  • 1 bustina di lievito (16 gr);
  • 2 cucchiai di cacao (20 gr);
  • 1 uovo;
  • 70 gr di zucchero mascobado;
  • 4 cucchiai di olio di semi di girasole (40 ml);
  • 125 gr di yogurt bianco magro (anche vegetale se lo preferite);
  • 50 gr di cioccolato fondente;
  • 60 gr di noci + qualche gheriglio di decorazione;
  • circa 50-80 ml di latte (anche vegetale se lo preferite).

La preparazione

Ecco come preparare i muffii noci e cioccolato:
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venerdì 6 novembre 2015

Strudel di pere senza sfoglia



Lo strudel di pere senza sfoglia è una rivisitazione sana del famoso dolce tirolese: una ricetta semplice e veloce da preparare anche come merenda di metà pomeriggio o dolce di fine pasto. L'apporto calorico di questo finto strudel è indicato per chi vuole concedersi lo sfizio di un dolce sano. Le pere, inoltre, sono ricche di fibra, che aiuta a regolarizzare l'intestino, e contengono molti polifenoli che agiscono come antiossidanti contro i radicali liberi.


Gli ingredienti

Gli ingredienti necessari per realizzare ogni monoporzione sono:


La preparazione

Ecco come preparare lo strudel di pere senza sfoglia:


  1. Tostate le nocciole in forno per 5 minuti a 180 gradi.
  2. Disponete i cubetti di pera in un vasetto di ceramica.
  3. Aggiungete l'uvetta leggermente reidratata e le nocciole tostate spezzettate.
  4. Spolverate con la cannella, aggiungete un cucchiaio di acqua e mescolate. 
  5. Infornate per 5-10 minuti a 180 gradi.
  6. Quando la pera sarà leggermente cotta sfornate e aggiungete il cioccolato a pezzetti.
  7. Riponete in forno (anche spento) per un paio di minuti, così da far ammorbidire il cioccolato.
  8. Togliete e servite il vasetto ancora caldo. 
Ecco a voi una coccola calda dal sapore intenso perfetta per le giornate invernali.
Buono spuntino #sanocongusto!
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